يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية تساعدهم على فقدان الوزن دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية أو التدخلات الطبية، ويُعد مشروب الشاي الأخضر بجوزة الطيب من الخيارات التي يوصي بها خبراء التغذية لدوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في حرق الدهون.
وأكدت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، أن إضافة جوزة الطيب إلى الشاي الأخضر يساعد في تسريع عملية الأيض بفضل محتواه من الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
كما أوضحت، أن هذا المشروب يساهم في الشعور بالشبع، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة.
إلى جانب دورها في إنقاص الوزن، تقدم جوزة الطيب العديد من الفوائد الصحية، أبرزها:
- تعزيز صحة الجهاز المناعي: بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: حيث تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يجعلها فعالة في تخفيف أعراض فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
- مكافحة جرثومة المعدة: إذ تتميز بخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في علاج التهابات الجهاز الهضمي.
- الوقاية من فقر الدم: لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تحسين صحة البشرة: حيث تساعد في تقليل التجاعيد وتعزيز نضارة البشرة بفضل قدرتها على تحفيز تجديد
وللحصول على الفوائد المرجوة، يُنصح بإضافة رشة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة إلى كوب من الشاي الأخضر الساخن، مع تناوله مرة أو مرتين يوميًا، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن لضمان أفضل النتائج.
م.ال
اضف تعليق