كيف يعزِّز النوم صحتنا النفسية؟

توصل علماء إلى دور النوم في مساعدة الدماغ على معالجة العواطف استعداداً لليوم التالي، عن طريق بعض الخلايا العصبية، وذلك وفق دراسة نشرتها مجلة ساينس.

وافادت الدراسة، فإن "هناك أدلة متزايدة على أن حركة نوم العين السريع (REM) تُظهر أن ذلك يساعد البشر على تعزيز معالجة ذكرياتهم العاطفية، لكن كيف يحدث ذلك في الواقع في الدماغ؟

وتوصل العلماء إلى أن بعض الخلايا العصبية، المعروفة باسم الخلايا العصبية الهرمية في قشرة الفص الجبهي من الدماغ، تكون هادئة بشكل غريب أثناء النوم.

وقد أشارت الأبحاث التي أُجريت على الفئران النائمة والمستيقظة إلى، أن "تهدئة قشرة الفص الجبهي أثناء حركة نوم العين السريع تساعد على إعادة ضبط النظام بأكمله. وتتفق هذه النتائج مع دراسات حديثة أخرى تشير إلى أن النوم يبقي النشاط العصبي تحت السيطرة".

ودون حركة النوم السريعة السليمة للعين، يمكن أن تصبح الشبكات في الدماغ مشبعة بالرسائل العاطفية، مثل الخوف، ما ينتج عنه إفراط في الخوف عند الاستيقاط.

وأوضحت الدراسة، أنه "عندما تكون العين نشطة ومستيقظة، تتلقى الخلايا العصبية في الدماغ رسائل وتنقلها إلى الخلايا العصبية للجسم، لكن في وقت النوم، تعالج الخلايا العصبية المعلومات التي تتلقاها، لكنها لا ترسل رسائل حولها إلى الخلية العصبية، ما يسمح للدماغ بالراحة والاستجابة بشكل أفضل في اليوم التالي لهذه الرسائل".