للصيام فوائد عظيمة وهي خصائص التفضيل المتعلقة بالصوم، ودلت عليها نصوص الشرع الإسلامي من القرآن والسنة.
ويفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون وينظف الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تتواجد في التراكمات الدهنية.
ولكن من الناحية الجسدية قد يتأثر البعض بسبب اختلاف نظام الغذاء عنده، وكذلك نقصان السوائل، وقد تزداد بعض الأمراض بسبب التغيرات في نمط الحياة، والتغييرات في النظام الغذائي، والضغط النفسي، ومن بين الأمراض التي قد تكثر في رمضان، اضطرابات الجهاز الهضمي والتي تحدث بسبب تغير عادات الأكل والشرب، وقد يعاني البعض حرقة المعدة، الانتفاخ، وعسر الهضم.
وبسبب قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام قد يصاب الصائم بالجفاف، ما يؤثر في البشرة، الكلى، والوظائف الحيوية الأخرى.
كما يتأثر الصائم بانخفاض مستوى السكر في الدم ومن الممكن أن يعاني مرضى السكري انخفاضاً حاداً في مستويات السكر نتيجة للصيام لفترات طويلة.
بالإضافة إلى مشاكل القلب والشرايين والتي يكون سببها التغيرات في نمط الحياة، مثل تناول وجبات كبيرة في وقت واحد، مما قد يرفع من ضغط الدم أو التسبب بزيادة في مستويات الكوليسترول.
كما يشتكي معظم الصائمين تحديداً في أول أيام الشهر الفضيل من الصداع وذلك نتيجة الجفاف، وانخفاض مستويات السكر في الدم، أو قلة النوم.
وقد يعاني البعض الإمساك نتيجة لتغير النظام الغذائي وقلة الألياف، وقد يزداد الضغط النفسي والتوتر خلال رمضان بسبب التغيرات في الروتين اليومي والعمل.
ومن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وشرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، والحفاظ على الراحة والنوم الكافي لتجنب هذه المشاكل.
متابعات النبأ
س ع
اضف تعليق