دراسة: نقص النوم والنوم الزائد يسببان الاكتئاب

ذكرت دراسة طبية حديثة أن نقص النوم، أي النوم لأقل من 5 ساعات في الليل، يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، محذرة أيضاً من أضرار النوم الزائد.

الدراسة قام بها مجموعة من الباحثين في جامعة كوليدج في لندن، واستندوا فيها إلى بيانات وراثية وصحية لمجموعة مكونة من 7146 شخصاً، والذين تتراوح أعمارهم حوالي 65 عاماً.

وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين يحملون ميلاً وراثياً للنوم لفترات قصيرة، أقل من 5 ساعات في الليل، يكونون أكثر عرضة لتطور أعراض الاكتئاب على مدى 4 إلى 12 سنة.

وأظهر تحليل البيانات التي جمعها العلماء، أن نقص النوم يترافق مع زيادة في ظهور أعراض الاكتئاب الشائعة، مثل الشعور بالحزن والوحدة.

كما وجدت الدراسة أيضاً ارتباطاً بين النوم الزائد وظهور أعراض الاكتئاب، حيث ذكرت أن الأشخاص الذين ينامون لفترة تزيد عن 9 ساعات في الليل، معرضين للإصابة بالاكتئاب، ولكن بنسبة أقل من الأفراد الذين ينامون أقل من 5 ساعات.

 

م.ال