يلجأ الكثيرون ممن يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، إلى تناول مشروبات تُعرف بمزاياها في خسارة الوزن وحرق الدهون، ويأملون في أن تُسهم هذه المشروبات بمفردها في خفض دهون البطن. لكن، هل هذه الفكرة صحيحة؟ وهل هناك حقًا مشروبات قادرة على إذابة الدهون المتراكمة في البطن؟
في هذا السياق، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن فكرة وجود مشروب بعينه يستهدف دهون البطن ويقضي عليها هي فكرة خاطئة. ويشير إلى أن الدهون في منطقة البطن تُعد من الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها، وأن الاعتماد على مشروبات مثل الزنجبيل بالليمون، أو الكمون، أو القرفة، أو الشاي الأخضر، سواء على الريق أو بعد تناول الوجبات، لن يؤدي مباشرةً إلى خسارة الدهون في هذه المنطقة.
ويضيف جمال أن هذه المشروبات، على الرغم من أنها تُحسّن من عملية الأيض وتدعم جهاز المناعة، فهي ليست وسيلة سحرية لحرق الدهون. ويصف المشروبات الساخنة الشائعة الغنية بمضادات الأكسدة بأنها مفيدة للصحة العامة وتساهم في تنقية الجسم من السموم، إلا أنها ليست حلاً سريعًا للتخلص من دهون البطن أو فقدان الوزن بمفردها.
وينصح الدكتور جمال الأشخاص الراغبين في التخسيس باتباع أسلوب حياة صحي متكامل، من خلال الالتزام بتعليمات الطبيب المختص. ويشدد على أهمية التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، والبروتينات التي تزيد الشعور بالشبع لفترات أطول، إضافةً إلى شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن 3 إلى 4 لترات يوميًا لتعزيز صحة الجسم.
وفيما يخص الطرق الفعالة لتقليل دهون البطن، يؤكد جمال على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي والجري، لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا، جنبًا إلى جنب مع الالتزام بنظام غذائي صحي وفعال تحت إشراف طبيب. هذه العوامل، يوضح الدكتور، هي التي تؤدي إلى نتائج ملموسة في عملية إنقاص الوزن والوصول إلى شكل الجسم المرغوب فيه، وليس عبر الاعتماد على المشروبات فقط.
م.ال
اضف تعليق