ما فوائد اتباع نظام غذائي صحي متوازن؟

كشف علماء من جامعة جنوب أستراليا، أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن، يمكن أن يقلل بشكل كبير من شدة الألم المزمن.

وأشارت مجلة Nutrition Research إلى، أن "الألم المزمن هو حالة شائعة ومنهكة جدا، ويعاني منها ما يقرب من 30 بالمئة من سكان العالم. وهذا الألم لا يؤدي وظيفة وقائية ويصبح مرضا مستقلا".

ووفقا لتقرير عن المجلة، "فقد أجرى العلماء تجربة لمعرفة ما إذا كان من الممكن التخلص من الألم المزمن بطريقة غير دوائية، والتي شملت 654 متطوعا بالغا من أستراليا 57 بالمئة منهم من النساء".

وأظهرت نتائج التجربة، أن "من تناول الأطعمة التي أوصى بها خبراء الصحة الأستراليون - الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، كان أقل معاناة من الألم بغض النظر عن وزنه".

وبين الباحثون، أن "التحسن كان أكثر وضوحا لدى النساء اللاتي كان نظامهن الغذائي أكثر توازنا، وكن بحالة بدنية أفضل، أما عند الرجال، فكان التأثير أقل وضوحا".

ووفقا للباحثين، "قد يكون للخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في الأطعمة الصحية دور في تقليل الألم، ولكنهم لم يحددوا ما إذا كان سوء التغذية يسبب الألم أو بالعكس الألم المزمن يؤدي إلى تدهور نوعية النظام الغذائي".

ع.ع